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做到三面让你“眼”前一亮!

2013/06/19   来源:医生在线

  这几天几乎是从早到晚都是艳阳高照,也不光只是一个“热”字可以形容的。特别是对白领女性来讲,更加难受,天天面对电脑产生的眼疲劳加上天气的炎热,那种心情更是难以表达。下面给大家介绍几种有效的缓解办法,让你心情平静的同时,也可以眼前一亮。


  ● 看远看近法

  看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

  如果办公室的外面没有什么让你想看的,那你可以把你的电脑桌面换成清新植物风景图,带有远景的效果会更好,偶尔看一下,也会让你的眼睛感受到视觉上的享受。

  ● 眼睛保健操

  眼保健操可以说是更平常而且没有新意的办法,但是,你可不要小看他的作用哦。中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。


  
  虽然天天坐在电脑前让你没有办法可以私处活动,但是耽搁个四五分钟做一下眼保健操,可是对你的身体非常有用呢,而且,坚持的同时,身心也同时得到了放松。

  ● 养金鱼种植物都可试

  网上流传一帖子称“在办公桌旁边放个鱼缸养金鱼有助于缓解干眼症”,这则网帖表示:眼干大多是因为空气干燥和用眼过度所致,在工作平台上放个小鱼缸,能缓解局部空气干燥。工作半个小时,看看这些游动着的鱼儿们,也有利于眼球的活动,一举两得。


  其实,这个方法也是有一定道理的,因为可以让长时间处于紧张状态的眼睛得以放松。另外,还可以在办公室养几盆绿色植物,看电脑半个小时就要起身活动活动,远眺窗外。这样再烦躁的心情也会随之好转。

  另外,如果确实眼睛特别的干的话,也可以用一下滴眼液。虽然网传95%滴眼液含防腐剂,但眼液中防腐剂如果短期使用一般不会对眼睛造成损伤,所以只需要在“关键”的时候用一下,就不会有事了。


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