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如何养出一头乌黑亮丽的头发

医生在线网 2016/02/03 来源:女人私房话

    由于工作的原因我们每天都处在高度紧张的状态,经常熬夜,如此一来就出现了白头发。这是因为头皮免疫系统受到了干预,不产生黑色素而造成的。那么对此我们要采取什么样的措施才能有所改善呢?

    

    

    

    从白发的防治来讲,主要是它的病因,每个毛囊上都产生黑色素细胞,如果产生的黑色素细胞足够多的时候,头发就会保持黑的状态,如果所有的黑色素细胞掉完以后,头发会增加黑色细胞,本身我们的头发也不是纯白色,是苍白色。

    

    如何避免黑发变白?

    

    什么原因会引起黑色素掉完呢,就是精神压力,经常熬夜,精神紧张,这种情况下会造成自身头皮的免疫出问题,细胞不产生黑色素,怎么避免这个问题呢?首先从个人角度来讲你要注意休息,要按时睡觉,11点以后就不要再看游戏,不要再工作了,要进入睡眠状态。

    

    第二就是减轻压力,长期地紧张和压力对我们的头皮肯定有影响,对毛发黑色素细胞肯定是有影响的,当然了,平时我们可以做一种防护方法,一是平时要注意休息,每工作一段时间就要休息,另外平时也可以按摩头皮,用指腹按摩,做做保健按摩,当然,也可以用食物的方法。

    

    多吃维生素B、E含量丰富的食物

    

    每天晚上喝点红酒,抗氧化,多吃含维生素B族,维生素E丰富的食物,还有抗氧化的食物,包括传统的黑芝麻、核桃、枸杞子、大枣、山腰、桂圆,这些补益气血、补肝肾,药食同源的食物可以进行防护。

    

    黑发治疗不是一蹴而就的

    

    当然,我们的黑发治疗,不是今天治明天就变黑了,它是一个长期的过程,第一步是不让头发继续变白,举例来说,只有10根了,我们维持10根也是有效的,如果一段时间以后它变成8根,7根了,那就更好,所以它是长期的过程,不是一两天就能解决的问题,它需要用综合的手段,要从生物作息起居开始做,同时要保健按摩,加上食物同时配合治疗,这样可能有一些效果。

    治疗黑发首先要考虑到的是改变作息时间,其次可以考虑一下药物治疗和食物治疗,小编建议大家在11点钟以后必须入睡。

    

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