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青春期常喝碳酸饮料的危害

2016/08/09   来源:医网

如今,有很多的饮料味道香甜,尤其符合孩子的口味。可是,小孩长期喝碳酸饮料有害健康。长期下去也可能会影响到孩子的健康成长。因此,增加建议家长们也需要引起重视,注意孩子的饮食,我们来看看青春期保健的注意事项,预防碳酸饮料的危害。


1.儿童常喝碳酸饮料更好斗


研究人员发现,儿童每天喝碳酸饮料越多,就更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题,其中每天喝4杯或4杯以上的儿童,破坏别人东西、与人吵架或殴打别人的可能性是不喝碳酸饮料儿童的两倍。


2.促儿童肥胖


特别喜欢喝饮料的孩子,在体格发育上往往出现两极分化:要么是小胖墩,要么是很清瘦。碳酸饮料含糖量约在10%左右,一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克,每日摄入两罐碳酸饮料,就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。香港和美国的调查表明:儿童每天喝一杯加糖饮料,肥胖的风险性提高60%。


3.影响孩子食欲


多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化,使孩子生长发育和营养不良的危险增加。碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水,使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭,刺激胃肠道黏膜,造成消化功能紊乱,出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。而含糖饮料不仅冲淡了胃液,带走孩子的胃口,还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了,长此以往将影响孩子饮食营养的摄取,出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。


上面的内容,就是关于青春期小孩要注意碳酸饮料的危害。为了小孩子的健康,希望家长们能多了解常识,帮助孩子做到健康的饮食,让孩子养成良好的饮食习惯。尽量减少小孩喝碳酸饮料的次数。


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