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内分泌失调长痘痘该怎么办?

医生在线网 2016/11/28 来源:互联网

  健康是女性生活和美丽的保障。健康是我们生活和工作保障,健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。

  内分泌失调长痘痘怎么办?

  1、多吃“黄色”的食物

  对于内分泌失调长痘痘的女生来说应该要多吃一些“黄色”的食物,以便平衡身体的内分泌,而这些食物包括养肝的食物,如菠菜、芹菜、白菜等,养肾的食物如黑木耳、香菇、黑豆等,还有养脾的食物如南瓜、黄豆等。


  2、多吃蛋白质含量丰富的食物

  想要平衡身体的内分泌平时还应该要多吃一些含有蛋白质丰富的食物,比如说鱼类,鱼类当中含有的蛋白质是非常丰富的,而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,这些都是脂肪的***来源,每周吃两次鱼肉可以很好的平衡身体内分泌。

  3、健康的生活方式

  内分泌失调的女性平时还应该要注意自己的生活方式一定要健康,平时多注意进行户外运动,积极的参加一些健身运动,日常作息也必须要正常,不要总是熬夜,一定要注意控制夜生活,保证充足的睡眠,这样对于内分泌的调理是有好处的。

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