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减肥瘦身怎么喝豆浆效果好?

2017/05/17 11:45   来源:互联网

  减肥瘦身是健康的日常工作,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。

  减肥瘦身喝豆浆

  1.豆奶减肥法

  早餐:一瓶豆奶或一包无糖豆奶+1个水果;午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶;1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。需要注意的是每天除了喝豆浆之外白开水要照常喝。

  2.豆浆+黄瓜减肥法

  这个减肥方法在韩国是比较流行的,不过采用这个方法进行减肥的话一定要委屈一下自己,因为这种方法减肥早餐只能喝一杯豆浆,吃几根黄瓜,午餐和晚餐可以照常的吃,但是需要注意的是不要吃太过于油腻的食物,这种方法一般来说坚持一周以上才可以见到效果。

  3.纯豆浆减肥法

  每天早餐的时候可以喝两碗豆浆,外加一份点心,注意不要吃油条,睡觉之前也喝一碗豆浆,午餐的时候建议采用比较清淡一些的食物,很好是吃一些素食,坚持这样两周,你就可以发现自己已经小了一圈。


  4.橘柚豆浆

  将橘子或者是柚子的外皮去掉,因为外皮比较的苦,不去掉会大大的影响做出来的豆浆的味道,然后将橘子或者是柚子的果肉与泡好的豆子放在一起,用豆浆机打成豆浆就可以了,柚子能够去火,橘子中含有大量的维生素c,营养价值很高,但是热量很低,适合减肥。

  5.豆浆减肥粥

  纯豆浆150ml、酸奶30ml,猕猴桃半个,代糖(可用蜂蜜、液体苹果糖代替)适量,材料放入榨汁机搅拌均匀,放置30分钟,使乳酸菌、大豆卵磷脂及水果中营养成分等充分混合。饭前30分钟饮用,每天两次。一周就能看到很好的效果。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

  推荐项目:女性瘦脸按摩方法的步骤                         哪些食物瘦脸美容效果好?

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