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跳绳减肥运动多久有效果?

医生在线网 2017/06/13 来源:互联网

  健康是女性生活和美丽的保障。健康是我们生活和工作保障,健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。

  跳绳减肥运动多久有效果?

  跳绳减肥是一项需要长期坚持的减肥运动,不是说随便跳两天就能看见效果,减肥也需要有个科学合理的过程。如果每天跳1500圈,那么一周就会见到一些效果,在保持和控制饮食的同时,最少也能瘦2斤。以100圈一个阶段,休息5分钟,继续跳100圈,再休息5分钟,再跳100圈这样持续,这样每天坚持,至少3个月内会出现效果。当然跳绳减肥多久见效还要根据个人情况和饮食习惯等。


  而从热量方面分析,减一公斤脂肪大概要消耗7700卡的热量(也有人说是7200卡),而人们每次运动只要不超过十五分钟,烧掉的只是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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