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女性放松减压的方法有哪些?

医生在线网 2017/06/30 来源:互联网

  女人的气质由内而外,气质是女人生命的动力,气质是女人灵动的美感,气质是女人职场制胜法宝。做一个有气质的女性,不争不抢,不骄不躁。韶华易逝,容颜易改,优雅的气质才是女人的魅力所在。

  女性放松减压的方法

  1、享受一次SPA及精油按摩

  按摩是最能释放压力的方式,而精油按摩能在放松的同时,呵护肌肤,调理身心。选择SPA时,要留意环境是否安全、卫生、干净,如果不想舟车劳顿,***选择交通便利的地方。

  2、裸睡

  布置一张干净舒适的床,褪去身上所有的束缚,体验一下裸睡的舒畅,会让你有一个恢复活力的美好睡眠。

  3、用音乐抚慰身心

  把一边吃饭一边配电视的习惯改掉,换成一边吃饭一边听音乐;另外,在家敷脸保养时,放点音乐来听,有不错的美容效果;如果你自己开车,把频道调到音乐电台,比听交通信息更容易放松。


  4、静坐

  你会发现,在打坐期间你的思维会愈来愈沉静,最后你的心灵会完全沉寂下来,让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态,能减轻你每日的疲劳与压力。

  5、运动流汗

  运动要循序渐进,不要忽然间做很强烈的运动,如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候,那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20~30分钟,手臂摆动幅度可大些,走到有点喘、略微流汗后,就能感受运动的好处。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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