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减肥瘦身如何做芦笋减肥?

医生在线网 2017/07/12 来源:互联网

  减肥瘦身是健康的日常工作,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。

  减肥瘦身如何做芦笋减肥?

  1、白灼芦笋

  推荐理由:白灼的做法非常简单,最能体现芦笋的甘甜,对芦笋的品质要求也很高。减肥期间适当进食芦笋,可以保证非常好的膳食纤维,同时丰富的氨基酸也能带来非常棒的味觉享受

  做法:芦笋洗净切掉末端;锅中烧开水,加少许盐和几滴油,将芦笋放入烫一两分钟,捞出过凉水,可让芦笋更绿更脆;将芦笋码齐,切成适宜长度,装盘浇生抽即可。


  2、芦笋银耳

  推荐理由:芦笋经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

  做法:芦笋洗净切段,银耳用温水泡发切小片,香菇用温水去蒂洗净,沥干水分,待用。葱、姜切丝。炒锅上火放油烧热,下葱丝、姜丝爆香,放芦笋、银耳、香菇翻炒,放盐、味精调味,炒匀至熟即可。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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