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女性排毒可以尝试的运动

医生在线网 2017/07/24 来源:互联网

  女性性感而美丽,身体健康也要备受关注。女人的气质由内而外,气质是女人生命的动力,气质是女人灵动的美感,气质是女人职场制胜法宝。

  女性排毒可以尝试的运动

  (1)每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

  (2)练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

  (3)洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。


  (4)运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里***不要饮用。

  希望以上内容对您和您身边的人健康有用。

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