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女生如何吃红豆减肥好?

医生在线网 2017/08/07 来源:互联网

  红豆拥有丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。同时红豆具备不错的减肥效果。

  女生如何吃红豆减肥好?

  1.制作及饮用方法

  ①把60g的红豆洗干净后,用900ml的水浸泡一个晚上。

  ②把已膨胀的红豆及水用大火加热,水滚开后再用中火煮30分钟。

  ③冷却后的红豆非常容易变坏,一定要放在冰箱冷藏!

  ④冷藏后,可以1天喝3次、每次在饭前喝1杯红豆水,肚子便会有饱腹感,可以防止吃得过多,有效控制食欲。

  2.功效

  ①有非常好的利尿效果,能够使体内不必要的水份及钠排出,有效消除水肿!

  ②含有大量维他命B1,能够把脂肪转换成能量,舒缓疲劳!

  ③红豆的钙含量比其他谷物多10倍,即使在减肥中,肌肤仍然能保持光滑!


  3.注意事项

  ①红豆水排水利强,所以体型纤瘦的人避免饮用。

  ②红豆水不能1天喝5杯以上。

  ③这方法对于双手温暖的人没有问题,可是本身手脚冰冷的人喝红豆水后有可能引发肾病,因此应该避免饮用!

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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