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神奇酸奶减肥法 让你只瘦到胸

医生在线网 2017/08/07 来源:互联网

  爱美是女人的天性,女人要想美丽最重要的是拥有一个苗条的身材,可是现在有很多女人对自己的身材很不满意,于是想尽各种方法想减肥,运动减肥太痛苦,所以现在不少美眉都青睐于酸奶减肥,那么酸奶怎么吃能减肥呢?今天小编就给大家介绍几种既能美容又能减肥的酸奶的吃法,想要美容减肥的朋友,赶快来试试吧!

  美容又能减肥的酸奶吃法:

  1、酸奶去水:碗里放一个浅筐,在上面铺一层纸膜,放上酸奶和钨矿石,冰箱里放一夜让它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气,可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用,酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘有很好的效果。偏爱口味浓厚的人一定要试一试。

  2、酸奶加热:把平常经常吃的普通酸奶放微波炉中加热1分钟左右就可以了。加热的食物进入肠道不会冷却减肥效果更好,便秘也能得到改善,连皮肤也变得更加水润。但是,温度过高会杀死乳酸菌。这一点需要特别注意。

  3、晚上吃酸奶:因为肠道蠕动最为频繁的时间为晚上十点到凌晨两点,晚饭后可以吃200克左右的酸奶。之后像往常一样睡觉就行了。另外为了知道体重的增减,早上和晚上都要称体重。同时多做一些促进肠道蠕动的伸展运动,效果会更加令人期待哦。

  4、只吃酸奶“绝食”:一个月一次,且在周末两天只吃酸奶,不吃其它任何食物。把第一天的3餐和第二天的早餐换成酸奶,这就算绝食完成。这样一来,因为身体堆积的垃圾一扫而空,就会变成易瘦体质了,肌肤也会更有活力。这样的绝食关键在于一个月就一次,也不会有痛苦的感觉了。


  酸奶减肥美味又健康,是爱美女性的瘦身有搭档,酸奶的食用方法有很多。想要美容减肥的朋友,不妨试试酸奶减肥方法吧!

  希望以上内容对您有帮助!

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