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能缓解女性痛经的四种食物

医生在线网 2017/08/17 来源:互联网

  痛经相信有不少女性都经历过,女性一旦痛经,这种感觉都可以用生不如死来形容,轻者还好,严重的时候会让女性不能下地行走,严重影响我们的日常生活和工作。那么女性在痛经期吃什么食物有缓解痛经的功效呢?下面就跟随小编来一起看看吧!


  女性吃什么能缓解痛经

  1.红豆

  红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

  2.牛肉

  每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。

  3.榴莲

  很多人说到榴莲就会一脸嫌弃,但你知道吗?榴莲有效的缓解女性痛经的情况,还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。


  4.黑木耳

  黑木耳中有丰富的纤维与胶质,都是能促进肠胃蠕动,而且热量很低,可以增加饱足感,还有补血的效果,是优秀的高纤低卡的减肥食物。

  以上就给大家介绍了四种能缓解女性痛经的食物,希望本文对你有用!

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