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女性秋季减肥食谱推荐

医生在线网 2017/09/01 来源:互联网

  秋天到了,天气慢慢转凉,在瘦身的同时也要注意饮食的摄入,那么女性在秋季吃什么能不长膘呢?下面小编就给大家介绍几款秋季减肥的食物,一起来看看吧。


  秋季减肥食谱

  1.红薯

  吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,所以对减肥有很好的功效。

  2.大麦茶

  大麦茶不仅口感好,而且还可以帮助我们开胃助于消化,因此很多的女性会选择喝大麦茶来达到减肥的目的,事实上它确实可以帮助我们起到辅助减肥的效果,所以说在生活当中大家可以放心的喝大麦茶。

  3.凉拌菜

  推荐两道凉拌菜:一是凉拌心里美(萝卜丝),二是凉拌木耳笋片。

  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。


  4.山楂

  大家都知道山楂能帮助我们快速消化因为山楂中含有丰富的粗纤维,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。

  以上就给大家介绍了几款适合秋天减肥的食物,女性朋友们不妨试试哦!

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