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女性美肤可以多吃这些食物!

医生在线网 2017/09/01 来源:互联网

  女性想要美肤,首先想到是使用护肤品,其实生活中有很多食物都含有丰富的蛋白质,能够有效对抗皮肤问题,下面就给大家推荐几款有美肤功效的食物,一起来看看吧。


  1.羊肉

  羊肉含抗皱护肤品中美容必需的维生素,能温补气血,驻颜,美白皮肤。与其他肉类相比,羊肉蛋白质含量高而脂肪含量低羊肉含有丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质,铜和锌含量显著地超过其他肉类。所以多吃羊肉能达到美肤的效果。

  2.牛奶

  牛奶中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,美容效果极佳,崇尚天然美容的你不妨试试。

  3.三文鱼

  研究发现,鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼,可以除皱养颜,降低血压,保护心脏、关节,稳定血糖和情绪。

  三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的,可以帮助皮肤锁住水分,有滋润保湿的功效,防止产生皱纹,不仅如此,它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分,如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老,还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。

  4.蘑菇

  蘑菇的营养非常丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。


  食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。

  以上就给大家推荐了几款有美肤功效的食物,爱美的你不妨试试哦。

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