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女性喝酸奶减肥避免的误区

医生在线网 2017/09/08 来源:互联网

  酸奶深受各年龄群的喜爱,酸奶不但味道好,还有减肥的功效,所以很多女性朋友已经把酸奶列入了她们日常减肥的一道食谱,但是你知道吗,如果酸奶喝不对的话,不但起不到减肥的效果,还会造成一定的伤害,那么酸奶减肥有哪些误区呢,下面就跟随小编来一起看看吧。


  酸奶减肥误区

  误区一:喝酸奶越多,功效越好

  酸奶里面含有太多的乳酸菌,食用太多,容易影响胃黏膜及消化酶的分泌,从而降低食欲,严重的可以导致脾胃虚寒。

  误区二:.饭后喝酸奶助消化

  吃得太撑的时候,大家都会想到喝酸奶来进行消化,饭后喝酸奶确实可以帮助消化,但是有的人会饭后马上喝酸奶,饭后马上喝酸奶不但不能被吸收,反而会觉得腹部更加饱胀。所以采用酸奶减肥法减肥,应该在饭后一个小时后再喝酸奶。

  误区三:酸奶可以随便混搭

  很多人会认为酸奶搭配其他的食物可以助消化,尤其是在吃面包点心的时候,不仅可以增强口感,也能更利于消化。很多人在吃完腊肉香肠后,同样会习惯性地饮用一杯酸奶,以此来加快食物的消化。专家提示,因为这类食物中含有太多的致癌物,喝酸奶一起食用后会增加饱和脂肪酸的摄入,不利于减肥。


  误区四:酸奶拒绝加温

  很多资料上都说酸奶不能加热喝,怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死,而且口味和口感都会改变,其营养价值和保健功能也会降低。但若只把酸奶加热到微温,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。

  以上就给大家介绍了酸奶减肥的几大误区,希望大家在喝酸奶的同时避免以上的几大误区。

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