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女性秋季减肥就喝这几道粥

医生在线网 2017/09/08 来源:互联网

  秋天到了,天气慢慢转凉,在瘦身的同时也要注意饮食的摄入,那么女性在秋季吃什么能不长膘呢,其实秋季减肥可以多吃养生粥,下面就给大家分享几款养生减肥粥,一起来看看吧。


  秋季减肥就喝这几道粥

  1、小白菜木耳粥

  做法:先将30克木耳泡开,再与250克小白菜、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加一点盐就行啦!

  功效:此粥能消脂利尿,滋阴养胃,十分清爽。

  2、生姜瘦身粥

  做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。

  功效:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,美眉们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。

  3、黄豆瘦身粥

  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。另外,黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

  4.红豆薏米粥

  做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。

  功效:红豆薏米里面含有丰富的纤维素,所以能有效减肥。

  5.紫糯薏米粥

  做法:将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。


  功效:黑糯米有补血养气功效,补血养气,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色!

  以上就给大家分享了几款养生减肥粥,女性朋友吗不妨可以试试哦!

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