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女性更年期气血不足饮食推荐

医生在线网 2017/09/11 来源:互联网

  女性一旦进入更年期,就会在身体上发生一系列的变化,如经血逐渐减少。但是有些女性还会出现气血不足的症状,气血不足就会导致女性身体疲惫、精神萎靡等情况,那么女性在更年期出现气血不足吃什么好呢?


  更年期气血不足饮食

  1、龙眼肉

  更年期气血不足可以多吃一些龙眼肉,龙眼肉也就是平时我们所说的桂圆肉,不仅仅含有丰富的铁质,可以缓解更年期女性的气血不足的情况,另外,还含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖等,可有效改善更难期女性的健忘、心悸、神经衰弱等症状,龙眼肉的吃法有很多,大家可以按照自己的喜好随意吃哦。

  2、红枣

  红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。所以红枣能有效起到补气血的作用。

  3、玫瑰花

  家中常放一株玫瑰花可以起到疏肝理气、宁心安神的功效。当然玫瑰花也可以和茶叶一起泡水喝,没有喝茶习惯的女性则可以单独泡玫瑰花茶来喝。


  4、阿胶

  阿胶是众所周知的补气养血圣品。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、健脑益智、延缓衰老。可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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