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更年期女性如何补充肾气

2017/09/26   来源:互联网

女性到了四五十岁,可能会出现种种症状,如胸闷、心悸、潮热、失眠等,最终还是跟肾气不足有关。那么肾气不足该如何进补呢?其实大多数人认为的补钙都是治标不治本,要想更年期过得好、衰老慢,最 要紧的就是要补肾。
  杜仲补肾不上火不过,肾虚是个渐进、缓慢的过程,更年期前后多补补肾,既能从根上补充雌激素,还可以有效减轻心悸、气短、自汗肢冷、怔忡等不适症状。
  杜仲是很好的补肾药材。杜仲就是干燥的树皮,是中国特有的药材,具有补肝肾、强筋骨等功效。它味甘性温,即使天天服用也不怕寒凉伤身或上火,且现代人工作紧张、多数不能子时之前入寐,多有肾虚。中医说,肾无实证,因此补肾没有补过头的,只有补不足的。


  杜仲味微苦,每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活,还能达到补肾理气的作用。每天泡八九克即可。
  除杜仲外,还可以适量加些枸杞和桑葚一同泡水代茶饮。枸杞滋补肝肾,养肝明目,补虚生精;而桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、养心益智的功效,将杜仲、枸杞和桑葚泡水喝,一年四季都适合。

推荐阅读:女性预防骨质疏松的方法              女性更年期保健的饮食推荐

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