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节食减肥只能让人短期变瘦

2017/10/09   来源:互联网

其实节食减肥的概念很多人并不明朗,并不是说今天你少吃了半碗米饭就是节食了,这只能说是少食。节食是每天摄入的热量,比基础代谢率还要低的多。

一个成年人每天的基础代谢大约要消耗 1200~1500 大卡的热量,也就是说,你每天躺尸什么都不做,光光呼吸就要消耗这么多热量。这种情况下,如果你坚持每天只摄入1000大卡,甚至更少的热量,这就是节食了。

此外,对于节食的危害,大家可能知道一些,但肯定知道的不全。首 先一个明显危害就是,节食让你吃得更多,而且会倾向于选择高热量的食物。 节食让人更容易暴饮暴食,而且,变成了一吃就胖的易胖体质。

当然,小编不否认节食能短期内让人变瘦,但是,有多少人可以日复一日年复一年地坚持下去呢?每天三顿饭加在一起,不如普通人一顿吃的多,我相信,没有任何一个人的意志可以强大到坚持下去的。


大量的统计数据表明,所有节食减肥的人,基本上都会恢复到接近减肥前的体重,一半的人会比减肥前更胖。

扎心吗?但是这就是事实,节食减肥绝 对是非常差的减肥方法,对身体不但无益,反而有害。想要一直瘦,想要一直美,想要一直健康,想要好身材,那么,动起来吧。

推荐阅读:这些减肥陷阱你听过几个?              让减肥事倍功半的几件小事

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