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运动瘦身治体内尿素偏高

2017/11/13   来源:互联网

  现代社会三高人群比较常见,同样肥胖人群也会带来体内尿素的增加,尿酸过高带来肥胖,身体代谢混乱,还会引起痛风。而运动瘦身可以防治体内尿素的增加。



  运动瘦身治体内尿素偏高

  1、通过运动可以减轻体重肥胖,体重在减轻了就可以帮助降低尿酸,因为运动可以帮助燃烧脂肪。可以促进人体新陈代谢,将体内的热量释放出去,这样积留在体内的嘌吟慢慢会降低,从而治愈血尿酸高。

  2、建议多做一些有氧运动,如慢跑、登山、游泳、蹬自行车,乒乓球等;建议慢跑,因为慢跑进行起来方便,并且会抑制肾上腺素和皮质醇所造成紧张的激素分泌;其次建议就是自行车,热量消耗多并且需要坚持在30分钟以上,这个有助于帮助降低尿酸。

  3、运动以后多喝水,做了剧烈运动以后,因为出汗比较多,加上会导致出现口干,喝水就比较多,如果每天喝水量超过2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,可以减少发生痛风症状。

  运动瘦身让我们健康而且有好的体型。

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