二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 女性频道 > 减肥瘦身 > 瘦身误区 > 这些减肥方法都有哪些破绽

这些减肥方法都有哪些破绽

2017/11/13   来源:互联网

想要瘦身的人都希望能够有一个正确的方案能够让自己瘦下去,可是很多常见的减肥方法都有缺陷甚至会存在误区,让一些减肥的人误入歧途。今天小编就要给大家具体分析,指出这些破绽。



1、哥本哈根减肥法

该方法要求减肥者按照一份13天食谱严格控制饮食。早餐标配是黑咖啡和面包片;午餐一般是200克火腿、鳕鱼;晚餐则有200克牛排、蔬菜均不限量。

这个方法确实能够让你的体重在短期内就减轻,但是这个食谱严重缺少碳水化合物的摄入,营养构成单一,热量供应不足。减肥者很可能会因营养摄入不均衡,身体出现不适。

2、素食减肥法

很多人认为肉食中所含的热量会比较多,而且经过煎煮炸炒后热量更是翻倍,所以一些想要减肥的人就坚持食用蔬菜或者水果,并且基本都是水煮后吃的。

其实这样吃也确实会瘦,但是一旦恢复一些饮食就会疯狂反弹,而且对于减肥者的心理折磨是很严重的,因为每天只吃寡淡无味的蔬菜,内心几乎是疯狂的。而且最 主要的是人体会特别匮乏因缺少肉类而缺乏的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质。

3、纯运动减肥法

大家都知道运动能够减肥的,可是每天进行大量的跑步、跳绳、打羽毛球等有氧运动,汗流浃背,一个月后竟然也没怎么瘦,这是怎么回事?

因为你没有控制饮食,过量运动后容易胃口大开,此时如果大吃大喝,不加节制,不仅不瘦,反倒增重。所以适量运动与均衡合理的饮食控制相结合十分重要,并且运动也需讲究方法,注意使用正确姿势,以免造成运动损伤。

说了这么多,其实小编总结的就是大家一定要健康减肥,减肥的大前提就是一定要保持身体健康,如果没有健康的身体减肥了又有什么用呢?


推荐阅读:运动瘦身要避开这些误区                 你以为是捷径的减肥陷阱

全国免费咨询热线:400 - 0922 - 882

知名医生预约

专业免费咨询

权威专家咨询

到院优先就诊

推荐阅读

夏季减肥常常失败的原因

夏季天气炎热,新陈代谢也相对快速,很多朋友往往选择这个季节进行减肥瘦身,但一些朋友日复一日...【详细】

这些减肥方法都有哪些破绽

想要瘦身的人都希望能够有一个正确的方案能够让自己瘦下去,可是很多常见的减肥方法都有缺陷甚至...【详细】

针灸减肥的常见误区有哪些

针灸是我们国家的特色医疗方法,对人体的疾病和身体的调理都有不错的功效,那么针灸减肥效果如何...【详细】

运动瘦身要避开这些误区

大家都知道减肥离不开运动,所以如果想要瘦身的话一定要迈开腿。但是很多人不知道,其实运动也要...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 zmw@51daifu.com

400-0922-882

美容资讯
杏眼—开眼角手术过程

就连双眼皮的人也想做的一种手术【详情】

鼻翼缩小手术多久恢复

鼻翼过宽或肥大都属于鼻翼缩小【详情】

使颧骨降低的两种方法

亚洲人颧骨过宽过高直接影响脸型【详情】

去颊脂垫瘦脸明显吗?

脸部婴儿肥是减肥也难减掉的部分【详情】

哺乳乳房下垂如何矫正

哺乳结束后乳房下垂是不可避免的【详情】

呆狐网找整形专家
王军

主任医师

沈国雄

主治医师

谭新东

主任医师

王玉荣

副主任医师

韦敏

主任医师

任学会

主任医师

呆狐网找整形医院
上海华美美容整形医院

上海市源深路155号

上海天大整形美容医院

上海市长宁区中山西路339号

厦门海峡整形美容医院

厦门市思明区环岛南路72号

沈阳杏林整形美容医院

沈阳市铁西区建设东路140号甲

长沙雅美整形美容医院

长沙市解放西路269号三王街丽都大厦

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号