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睡前吃柚子减肥的常见误区

2017/12/11   来源:互联网

  柚子减肥相信很多朋友都尝试过,柚子中富含维生素C以及类胰岛素等成分,有减肥、美肤养颜等功效。但同时柚子的营养成分不足,单一的柚子减肥对健康带来不利。



  睡前吃柚子减肥的常见误区

  晚上吃柚子对健康没有好处,比如在临睡前,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。因为在水果里有大量的糖类,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。

  入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的柚子,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,建议睡前吃凉性的瓜类,比如说黄瓜,因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

  睡前两小时不要吃水果为好,因为胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果,糖分在身体里,会积累。并且会影响你的睡眠质量的,即使是含糖分比较低的柚子也不好,过多的水分会给你的肾脏造成负担,导致次日眼部水肿,所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。

  总之减肥是循序渐进的过程,通过过度控制饮食的方法,并不太靠谱。

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