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有助女性减肥瘦身的食物

2017/12/26   来源:互联网

  一些朋友身体肥胖常常和自己的饮食习惯有关,偏爱吃肥肉和过多的淀粉类主食都会引起自己身体变胖。那么哪些食物可以帮助女性减肥瘦身呢?



  有助女性减肥瘦身的食物

  一、南瓜、甘薯与芋头

  这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。

  二、玉米油、橄榄油与葵花油

  这些油类均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。

  三、鱼类

  鱼肉不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

  四、水

  清水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

  此外,切记不能节食减肥,不但没有好的减肥效果还危害健康。

  推荐项目:女性快速瘦腿的几种方式                    跑步减肥要注意什么方面

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