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女性快速瘦腿的几种方式

2017/12/26   来源:互联网

冬季的长筒靴是很多姑娘们都喜欢的一种搭配,但是在生活中一些上身纤瘦但有腿部却有些肥胖的朋友却无法穿上美美的长靴,所以她们就需要快读瘦腿的方法,今天小编就给大家介绍几种快速瘦腿的方法。



1、双脚晃动瘦腿

如果全身血液循环不佳,会造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚部踧踖就能轻松促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧于床上或者地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踩脚踏车一样让双脚旋转。

2、敲击脚底瘦腿

每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,使体内血管排泄畅通,并加快燃脂速度。正确的方法是以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有痛感为宜。

3、膝盖间夹张纸瘦腿

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面。久坐的人可以在膝盖间夹张纸,用这样的小纸来约束一下自己,坚持一段时间美腿就看得到啦。

4、按摩瘦腿方法

按摩是最 直接最 有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。


冬天还有两个月就要过去啦,还不赶快的来学习瘦腿的方法,抓住冬季的尾巴穿上长靴美一番?


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