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吃香蕉减肥有什么误区

2017/12/26   来源:互联网

香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量比起来,卡路里要低得多,因此成为最 适合当早餐的食品。 



香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量,所以很多人也喜欢吃香蕉减肥瘦身。但是其实吃香蕉减肥也要注意以下的情况,否则对于瘦身也是没有好处的。

1、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了一个人一天所需热量了。如果这个人一天又没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

2、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。

另外,若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。


推荐阅读:呼啦圈减肥注意误区方法                减肥的你如何正确吃一顿早餐

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