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女性延缓衰老请保养卵巢

2018/01/08   来源:互联网

  女性衰老的很多表现常常是卵巢衰老引起的,卵巢为女性提供雌性激素,卵巢衰老也代表雌性激素的衰退。所以女性日常生说中请保护卵巢健康。



  女性延缓衰老请保养卵巢

  1、少熬夜。

  “黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此,女性少熬夜。

  2、科学减肥。

  很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。

  3、戒烟限酒。

  有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此,女性***拒绝烟酒。

  4、多吃鱼虾。

  研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。

  5、避免久坐不动。

  其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。

  6、每年至少查体一次。

  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应重视,坚持体检

  此外,女性日常生活中需要保持好心情,心情好对自己的健康也有帮助。

  推荐项目:女人气血不足会有什么表现                             女性人流后应如何注意饮食 

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