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节食减肥对人体的影响

2018/01/09   来源:互联网

现在的女孩子,小到发育期的少女,大到退休的阿姨,都在拼命减肥,希望让自己拥有一个曼妙的身材。但是很多女性都犯了这样的同样的错误,就是在饮食上太过苛待自己。




节食易患胃癌

 

根据医学界的研究表示,如果你从25岁开始实行节食来保持身材的话,那么十年后你的健康将出现损伤,容易患上疾病,尤其是胃癌,因为你长期不摄入食物,导致胃的运转和承受力会下降,加上胃部是要消耗胃酸了,长期如此,你患上胃癌的可能性很高。

 

节食可能导致厌食


节食也会导致你出现厌食,到时候即使你想治愈都几乎不可能,只能等死,所以即便想减肥也要吃三餐,只是适当地控制主食和肉类,循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减,牛奶不要减,牛奶的含钙量比较高,对女性非常重要。


营养不良

 

长期不吃肉和主食,只吃蔬菜和水果的话,虽然是可以成功减肥,但是也很危险,因为人体的能量的来源住主要是依靠脂肪、蛋白质和碳水化合物,如果这些不吃,那么就容易导致贫血、营养不良和骨质疏松的问题。

 

女性朋友们即使要采用饮食来减肥,其中也一定要注意饮食营养,也别一口不吃,另外可以选择锻炼的方式瘦身,更健康哦。


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