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让美由内而外溢出的美颜食谱

2018/01/23   来源:互联网

现在很多人都提倡食补,美容也是,都讲究由内而外的美丽。所以下面小编就要给大家介绍几个美白皮肤,补血养颜的方子,希望能够帮助到大家哦。一起往下看吧!



1、桃仁墨鱼

材料:墨鱼1条,桃仁6克。

做法:先将墨鱼去骨皮洗净,与桃仁同煮,鱼熟后去汤,但食鱼肉。可作早餐食之。

功效:墨鱼富含各种维生素和微量元素,每一百克的墨鱼中都含有13g蛋白质、0.7g脂肪,还有其它的维生素a、b、铁、钙、磷等,全是易于被人体吸收的营养。多吃墨鱼对于女性尤其滋补,墨鱼中含有益血补肾,健胃理气、养阴生津的功效。

2、莲藕花生猪蹄汤

材料:猪蹄1个,莲藕500克,花生50克

做法:莲藕去皮,洗净切成块;猪蹄去毛,切成小块(一般买的时候就请店家切成块了);2将花生、猪蹄、莲藕一起放汤锅内,加水;盖上汤锅盖,大火煮开;煮开后,用汤勺把浮沫撇去;盖上锅盖,再小火煮90-120分钟,加盐调味即可。

功效:这是一道补血养颜的靓汤,莲藕养阴清热、润躁止渴、清心安神的作用,且能收缩血管,补肺养血,而花生能补脾益血,对脾虚血少、贫血有非常大的治疗效果。

3、山药薏米养颜粥

材料:山药,薏米,鲜百合,莲子少许,红枣5枚,枸杞少许

做法:山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用;把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

功效:山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质,利于被脾胃吸收;山药中的粘性蛋白、维生素及微量元素,也可以防止血脂在血管壁处沉淀,起到预防心血管类疾病,有延续衰老的功效。

我们每天都要吃各种各样的食物,其实只要我们稍加留意,注意饮食健康,少吃油腻、辛辣的食物,那么,你的肌肤就能变得越来越健康,越来越白皙。


推荐阅读:水果饮食护肤作用各有所长                 服用枸杞美容有哪几种方式

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