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女性预防乳腺癌注意的方面

2018/01/29   来源:互联网

  乳腺癌对于女性来说是一种比较高发的癌症,及乳腺癌晚期有比较高的死亡率,所以预防乳腺癌是大部分女性需要做的工作。



  女性预防乳腺癌注意的方面

  1.一定要多锻炼身体,因为有研究发现,多运动可以使乳腺疾病的发病率低于40%。很多女性都会在更年期前后患上乳腺癌或者是乳腺疾病,而如果在这个时候加以锻炼,那么发病率就会减小。

  2.注意控制体重,很多到了更年期的妇女都容易增加体重,不管到了哪一个年龄段,体重都应该是要认真的控制的。所以,如果想要自己有一个更好更健康的身体,还是建议大家要控制自己的体重。

  3.就是不要饮酒,饮酒对自己的身体还是有一定的损伤的。每个周固定的适当饮酒就可以了,千万不要酗酒。

  4.饮食预防多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1,能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。多吃鱼:鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。

  此外,女性注意乳房自检和乳房清洁,如果有家族乳腺癌的,可以通过乳腺癌易感基因检测,提前做好乳腺癌的预防。

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