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女性减肥的常见误区分析

2018/02/06   来源:互联网

  减肥瘦身是很多肥胖的朋友所尝试过的一件事,可是有些人减肥成功,而有些人减肥确屡屡失败,那么女性减肥的误区会有哪些?



  女性减肥的常见误区分析

  1、只吃一种减肥食物能减肥。

  事实:每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物,认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪,事实上,因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低,能量“少摄入必然导致低支出”,同时还导致体内营养失衡,损害健康。

  2、大量喝绿茶。

  绿茶真的能减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。有研究表明,喝绿茶90天,腰围会明显减小,至少6cm。但是绿茶不能多喝,多喝了会造成贫血。

  3、吃高热量水果减肥。

  真面目:别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果,你所钟爱的水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果,以榴莲为例,500克就有500千卡的热量。而那些家常水果才是减肥的好帮手,它们是:西瓜、西红柿、柚子、苹果。

  总之,减肥瘦身也要讲究好的方法,正确的减肥方法才能事半功倍。

  推荐项目:日常生活中控制饮食减肥                       减肥锻炼身体的几种方式介绍

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