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喝咖啡减肥的正确方式

2018/02/06   来源:互联网

减肥咖啡是经过特殊烘焙处理,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪。
  



正确喝咖啡减肥的方法
  

1、饭后喝一杯减肥咖啡
  

午餐后30分钟至1小时内,品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡,有助于胃肠道的消化,搭配适当运动,更能促进脂肪燃烧。
  

2、运动前喝一杯
  

有增加运动效果的作用,可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程,大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度,从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸,脂肪酸顺人体微循环系统排出体外,达到减肥的目的。
  

3、减咖啡要糖奶适量
  

如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,对于不适应纯咖啡味道的人来说,也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖,可以使口感更加醇厚。
  

4、热咖啡比冰咖啡效果更好
  

减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最 佳瘦身目的。
  

5、烘烤温度不宜过高
  

中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较大,不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大,会影响您饮用口感。
  

6、咖啡渣也有妙用
  

对于局部肥胖的减肥者,咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品,饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉,你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右,然后用清水洗净,每天重复,一周即可看到明显效果。

按照计划饮用减肥咖啡的人,一般一周就可以瘦下两到三斤。另外需要注意的是,平时饮食上也要营养均衡,少食油腻,油炸食品,相信只要坚持下来,减肥必定成功。

推荐阅读:孩子胖如何调整好饮食                    如何有效减掉上肢赘肉

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