二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 女性频道 > 减肥瘦身 > 瘦身男女 > 瑜伽减肥需要注意的问题

瑜伽减肥需要注意的问题

2018/02/28   来源:互联网

  现在很多朋友多会去健身房健身,很多健身房也会开展瑜伽课,瑜伽不但可以健身还可以减肥,所以越来越多的女性开始去健身房练习瑜伽。



  瑜伽减肥需要注意的问题

  1、要保证空腹或完全消化以后进行练习。

  大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。

  练习前需尽量解完大、小便。

  练习结束后,30~40分钟后方可进食。

  2、清晨时瑜伽练习好时间

  应该选择对自己最为方便的时间,争取每天都在同一时间内练习,早饭之前是瑜珈锻炼适合的时间。

  3、洗澡有讲究

  洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉,这样在进行某些练习时效果更好,因此许多人选择在练习前洗澡,如果想在练功后用热水淋浴,应在15分钟后进行。

  4、按你的极限而为

  如果身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法,绝不可以超出身体的能力。

  5、衣着有讲究

  瑜珈练习时适合穿着宽松、柔软的纯棉长或短衣裤,除去身上所有佩带之物,尽量赤脚或着短袜。

  总之,瑜伽虽然没有很大的运动量,但需要坚持联系才有效果。

  推荐项目:慢跑跑步需要注意哪些                              女性练哑铃瘦手臂的方法

全国免费咨询热线:400 - 0937 - 795

知名医生预约

专业免费咨询

权威专家咨询

到院优先就诊

推荐阅读

特别的针对减肥运动的方式

马上就要到夏天了,平常一直都是「能坐着就不站着,能躺着就不坐着」的大家,,夏天要穿短袖短裤...【详细】

有什么好方法能在最快的时间内瘦肚子

 OL一族肥胖的部位有百分之80都是腹部,因为久坐的原因很容易囤积大量的脂肪在你的腹部_上...【详细】

简单又实用的瘦腿方法

瘦腿是女生终生所追寻的,那么怎么瘦腿又是大家非常关注的话题。今天小编就来介绍几种非常简单又...【详细】

如何瘦背最有效呢

 好看的后背会为你的形象加分,特别是夏天穿衣,性感的后背将会展现出来,但是很多人却面临后背...【详细】

关注呆狐网公众号,了解更多美容整形知识

整形美容医院全国免费在线预约热线:

400-0937-795

美容资讯
隆胸让你告别“一马平川”

胸部对女性就是第二张脸,是女性的【详情】

玻尿酸让你完美逆袭!

大家都是过来人了,谁都知道这厚重的妆容下【详情】

呆狐网祛鱼尾纹医院

鱼尾纹的出现让不少爱美者陷入惶恐,都说年轻就是一个女人的资本【详情】

呆狐网找整形专家
王军

主任医师

沈国雄

主治医师

谭新东

主任医师

王玉荣

副主任医师

韦敏

主任医师

任学会

主任医师

呆狐网找整形医院
上海华美美容整形医院

上海市源深路155号

上海天大整形美容医院

上海市长宁区中山西路339号

厦门海峡整形美容医院

厦门市思明区环岛南路72号

沈阳杏林整形美容医院

沈阳市铁西区建设东路140号甲

长沙雅美整形美容医院

长沙市解放西路269号三王街丽都大厦

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号