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男性减肚子可以尝试蛙跳

2018/03/05   来源:互联网

  蛙跳是一项运动量比较大的运动,能锻炼全身肌肉。想减肥,不妨经常做做蛙跳。而且蛙跳对于减去肚子的赘肉有不小的作用。



  男性减肚子可以尝试蛙跳

  肚子大与人们平时的生活和工作习惯大有关系。肚子大不仅是富态的表征,也是病态的表征。调查显示,代谢综合征、高血压病、高脂肪症、糖尿病、胰岛素抵抗、高尿酸血症、痛风、心脑血管病等都于这种体态相关。因此,这种体态的人也处于一种体态方面的亚临床状态,预示着疾病已经或将要发生。

  消除肚子大有效的方法就是练习“蛙跳”。“蛙跳”又叫蹲跳,顾名思义,就是蹲下来蹦跳,像青蛙一样,这是一种体育运动员常用的训练方法。

  “蛙跳”不仅可以去除“将军肚”,还可以起到锻炼腹部肌肉、预防其它疾病的作用。

  此外,蛙跳对于膝盖的消耗有点大,所以需要控制蛙跳的数量。

  推荐项目:过度减肥会有什么危害                            瑜伽减肥需要注意的问题

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