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女人如何预防卵巢早衰

2018/03/13   来源:互联网

如果说女性不注意保护卵巢,或者是不爱护卵巢,程度轻的人的会导致月经不调,抑制排卵的时间,严重的人会导致不孕不育。而且未老先衰也是因为卵巢受到伤害,没有得到正当的保护。




卵巢早衰预防


  1、保持心态端正:女性要保持情绪开朗,学会排解不良情绪。人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生。

  2、注意营养均衡:预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。

  3、运动锻炼:适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  4、改良避孕方法:反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。因此,无怀孕打算的女性应做好避孕措施。


5、关注月经变化:卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少、月经稀少、闭经的变化过程,因此要重视月经改变,一旦出现异常,需及早就医。


未老先衰,让女性非常的不开心,让自己的心理压力变大,觉得自己变得又老又丑,与此同时给夫妻生活也带来了极大的不方便,所以大家一定要注意预防。


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