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更年期女人如何防止糖尿病

2018/04/08   来源:互联网

有统计数据显示,女性在45岁以后血糖水平平均高于同龄男性。那么,女性步入更年期后患糖尿病的概率更高于男性,更年期女性该如何调理避免患上糖尿病呢?


  女人更年期怎么预防糖尿病

  一、控制饮食

  多食豆制品、新鲜蔬菜,每日热量维持在2000千卡左右,少食含糖和脂肪的食品,尤其要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

  二、加强锻炼

  增加体力活动时间和运动量,避免发生肥胖。

  三、监测血糖

  血糖出现波动时应及时就医,调整用药量;如果是病情严重的更年期女性,服用雌激素替代治疗时应当慎重。未很好控制糖尿病的时候,不建议用雌激素。如果必须使用,应首先控制好糖尿病,而且要经常注意血糖的情况,随时调整药物剂量或用法。口服剂型的雌激素需经肝脏代谢,大量长期应用是否可能影响肝糖原的合成及贮存,要谨慎考虑。


以上的注意点大家都清楚了吗,更年期的女性要更加注意自己的身体健康哦。


推荐阅读:女人更年期吃些什么好                            更年期女性月经不调怎么办

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