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深蹲减肥的正确姿势

2018/05/08   来源:互联网

  很多朋友往往为自己的大肚子和大屁股烦恼,虽然健身减肥,但效果往往不突出,然而深蹲减肥有效减掉腹部和臀部的赘肉。



  深蹲减肥的正确姿势

  1、双脚分开比肩稍宽

  2、下蹲保持背部挺直

  3、大腿蹲到与地面平行

  4、膝盖不要超过脚尖

  5、膝盖弯曲的方向朝向脚尖

  6、过程中保持呼吸

  减肥多做深蹲的好处有哪些深蹲有哪些好处做深蹲的窍门有哪些促进全身力量深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。

  推荐项目:运动后全身酸疼怎么回事                            午间休息也能瘦腿细腰

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