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更年期调养的饮食方

2018/06/05   来源:互联网

更年期是女性生理发育和退化的一个关键时期,在此期间她们的生理和心理都会出现巨大的转变。为了帮助她们顺利度过这个特殊的时期,在饮食上我们也需要做出一些改变,下面给大家介绍三个食疗方。



赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。


莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。


以上这三种食谱建议大家适当食用哦,对于更年期还是有好处的。


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