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女人三十多吃这些水果

2018/06/12   来源:互联网

但是对于奔三的女性来说,想要保持年轻,就必须从生活中入手,而有些食物就真的能美容养颜,延缓衰老。具体是哪些食物呢?一起往下看。



1、樱桃

从古至今,樱桃就被称作美容果,樱桃的汁可以去皱除斑,还能改善面部肤色,让皮肤嫩白红润。樱桃不仅富含丰富的维生素C,同时也是一种含铁量和维生素A都非常高的水果,因此,能平衡皮质分泌,活化细胞并达到延缓衰老的作用。

2、石榴

石榴的抗氧化作用也是很强的,这都归功于它含有的鞣花酸成分,这种成分可以抵抗环境中的污染,还能帮助女性抵御UV射线的危害。另外,石榴还能滋养细胞,延缓衰老。

3、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚,能阻断游离基因的产生,因此具有很强的抗氧化功能,能延缓衰老;葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸成分,具有很好的收敛和保湿功效;另外,葡萄的果肉含有丰富的维生素和矿物质,可以深层滋润肌肤,促进细胞再生。

4、柠檬

柠檬可以促进肌肤的新陈代谢,还有抑制色素的沉着以及延缓肌肤衰老的作用。这都是由于柠檬中含有维生素B1、B2、C、有机酸、柠檬酸等多种营养成分。

5、柚子

目前,柚子所含有的一种柠檬酸已经普遍用于护肤产品中,柚子中的这种成分可以促进细胞代谢和排出,让肌肤恢复光滑和紧致。

6、橄榄

橄榄从树叶到果实都有很突出的美容功效,而且橄榄全身都能提炼出有助皮肤细胞对抗污染、紫外线以及修护肌肤的护肤精华。

7、胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的果胶物质,可以与体内的有害成分汞结合,并排出体外。因此女性如果长期使用胡萝卜,肌肤可以变得细腻红润。加上胡萝卜具有很好的抗氧化和美白肌肤的作用,因此,胡萝卜可以有效预防黑色素的沉淀,特别适合爱美的女性食用。

8、黄瓜

黄瓜备受瘦身人事的喜爱,因为黄瓜不仅味道鲜美,它还含有多种人体所需的糖类、氨基酸和维生素,可以为女性的肌肉提供充足的养分抗皱纹、当然对皮肤的养护也有明显成效,不仅能抗皱纹、抗衰老。它所富含的果酸,还能美白肌肤、防止晒伤和预防皮肤过敏。


以上这些食物好吃又美容,不妨试试看哦。


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