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吃什么东西对女人头发好

2018/07/04   来源:互联网

  爱美是女人的天性,女人对于自己的皮肤关注的同时,对于自己一头乌黑的秀发也是钟爱有佳。那么,吃什么东西对女人头发好呢?
  1、牛排

  牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  2、杏仁

  杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超 级食品。

  3、贝类

  贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  4、豆类

  豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水尽为度,取出放器皿上,微干时撒些细盐,装于瓶中,每服6克,一日二次。此处方可治脱发。

  5、鸡蛋

  鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  6、柑橘

  柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  女性朋友如果能按照上述建议保养头发的话,相信头发是非常顺滑亮丽的。

  推荐阅读:头发发黄怎么吃才好            药膳缓解痛经有效吗

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