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医生在线 > 女性频道 > 减肥瘦身 > 运动瘦身 > 户外跑步还是室内跑步好

户外跑步还是室内跑步好

2018/07/11   来源:互联网

通常跑步的人有两种方式,一种是户外跑一种是室内跑,那么究竟是室内跑步好还是室外跑步好呢?



其实,总体来说户外跑步比在家里用跑步机跑步要好一些。在户外跑步,可以开阔自己的视野,让自己吸收一些新鲜的空气和氧气,而在用跑步机跑步这些都做不到。


有些人整天都呆在家里不出门,虽然在家里运动了,但是会感觉有一些压抑感,而去户外跑步就没有这种感觉了,在户外跑步的时候心情会比在家里跑步要舒畅一些,如果有一点点太阳的话,跑步还可以吸收钙含量。

在家里跑步很容易会受到伤害,因为跑步机的速度是自己调试的,有些人估计不到自己跑步的速度,认为自己肯定能跑的很快,于是就将跑步的速度调的很快,到了自己吃不消的时候还继续坚持跑下去,这样就会让自己的膝关节,或者身体的一些关节受到一定的损害,这样也就不利于自己身体的健康了。然后在户外跑步,可以自己选择跑步速度的快慢,想跑快一点就跑快一点,跑慢一点就跑慢一点。

总体而言,在户外跑步是比在家里用跑步机跑步要好一些的,大家可以选择的话,就尽量在户外跑步。


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