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坚持晨跑减肥的好处

2018/07/27   来源:互联网

  抑郁症的一个原因是缺乏幸福感,据《法兰西西部报》报道,苏格兰格拉斯哥卡里多尼亚大学最近的一项研究发现,每周跑5公里可以提高人们的幸福感。



  坚持晨跑减肥的好处

  晨跑能保持身材,让我们的身体和运动状态更好。

  晨跑是一种户外运动,身体必须经受风吹、寒冷刺激,这对增强皮肤适应气候变化能力有帮助。

  晨跑使大脑暂时休息,对增强人的神经系统调节能力,预防神经衰弱症有帮助。

  早上跑步可以改善心脏、呼吸系统功能,对提高消化能力。

  此外,跑步不仅可以带来身体上的变化,还可以帮助人们调整心情、减轻抑郁并提升幸福感。当我们感到沮丧或者压力太大时,跑步不失为一个很好的选择。

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