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女性大暑适合吃什么水果

2018/07/30   来源:互联网

  每年的大暑是一年当中最热的季节,大暑时节最 好减少外出时间,不要暴晒,然后需要吃一些适合大暑的食物,那么,女性大暑适合吃什么水果呢?
  1、哈密瓜

  哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。在大暑吃有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季水果佳品。值得注意的是,哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹泻。

  2、水蜜桃

  水蜜桃含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,在夏日食用给人一种清凉爽口的感觉。但是胃肠功能不良者及老人小孩不适合多吃。

  3、荔枝

  荔枝能补充人体大量水分,可以起到清凉消暑之作用。但是荔枝性热,阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃,会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应,也要适当吃。

  4、李子

  李子在夏季食用有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,是理想的减肥食品。

  5、西瓜

  西瓜是夏季最主要的水果,含有大量的水分,而且西瓜营养丰富,成为很多人消暑的首 选水果。但是吃西瓜也要适量,否则吃多了伤脾胃,适量吃就可以了。

  如果在大暑的时候出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑的先兆。需要提防中暑,可以采用食用以上水果加以预防与缓解中暑的不适症状。

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