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每天喝多少酸奶有减肥功效

2018/07/30   来源:互联网

  不管大人还是小孩大部分都非常喜欢喝酸奶,酸奶中有着非常丰富的营养物质,一直以来都被认为是减肥佳品。我们也需要知道,酸奶中所含一些菌类可以帮助我们促进消化,减少腹胀、便秘等情况的发生,从而帮助我们达到减肥的功效。而且酸奶中的含碱有助人体降低胆固醇。

  大多数酸奶中所含的一些菌类可以帮助我们促进消化,从而减少腹胀及便秘的症状,让我们的小腹更加平坦。

  酸奶有抑制肠道腐败菌的生长的功效,酸奶还可以抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,可以刺激机体免疫系统,有效的抵御癌症,因此经常食用酸奶不但可以增加营养,还能够防止出现动脉硬化、冠心病及癌症的症状的同时帮助我们降低胆固醇。。

  饮用酸奶过量会导致胃酸过多,使得胃黏膜及消化酶的分泌收到影响,导致食欲的降低,因此不能因为酸奶能够减肥就超量饮用。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀的人,更加不能多喝酸奶。对于健康的人来说,每天饮用250克左右的酸奶是比较合适的。专家建议,酸奶减肥法适合早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶,这样的结果是最 为理想的。

  酸奶一般都比较粘稠,容易依附在牙齿上,导致形成菌斑、龋齿等。所以喝完酸奶以后还需要漱口或者刷牙,觉得麻烦的话也可以选择用吸管喝酸奶,减少酸奶直接接触牙齿的机会。

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