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不吃主食减肥会造成的后果

2018/08/03   来源:互联网

选择饮食减肥的人通常会犯一个错误,就是不吃主食。但是你知道吗,长期不吃主食可能会导致以下这些后果,你真的能承受吗?


1、米饭等主食是我们碳水化合物的主要来源,如果不摄入主食碳水化何物就无法参与代谢,蛋白质与脂肪代替人体代谢,排出的废物增加,肾脏恐难以承受。

2、长期摄入能量不够,血糖严重下降,精神无法集中,记忆力下降,暴躁易怒,甚至女性可能会影响到内分泌健康,月经失调,卵巢功能下降等。

3、严重和的时候大多会引起胆结石、痛风、皮疹,而且即使不吃主食确实瘦了,但是很容易反弹,伤了身体却没有减掉真实的脂肪,得不偿失。

请大家不要以健康为代价来换取一时的瘦身成果,想要瘦身一定要管住嘴迈开腿,这才是减肥箴言。

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推荐阅读:吃减肥药会有哪些副作用         肥胖的人再努力都瘦不下来吗


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