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女孩青春期的饮食生活调整

2018/08/07   来源:互联网

女孩子步入青春期,会渐渐出现乳房发育、月经来潮等情况,而这段时期,关于生活上的、饮食上的一些习惯也需要改进,配合青春期进行调整。



1、饮食:青春期生长发育,需要摄入一定的优质蛋白,因此饮食上最 好多食用蛋白质含量高的鱼啊鸡蛋啊。特别注意要控制零食和甜食的摄入,因为女孩子青春期多会发哦昂,因此这时期一定要控制住,否则一胖毁所有啊。


2、锻炼:为了身体多多长高,建议大家一定要出去活动活动,打打羽毛球跳跳操都可以,让自己的身高比例看起来更加协调,身材更高挑


3、充足睡眠:要给孩子充足的休息时间,给身体生长发育的空间,如果孩子经常熬夜得不到良好的休息,身体激素分泌不足,就容易导致矮小等情况。


青春期是女孩子比较重要的时期,因此家长和孩子都要重视这段时期的生活健康。


推荐阅读:如何判定儿童是否出现性早熟        家长该做什么促进孩子长高

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