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打羽毛球减肥要注意些什么

2018/09/21   来源:互联网

很多人不喜欢跑步减肥,觉得实在太无聊太难熬了,所以就会选择带有娱乐性的运动来减肥。像是打羽毛球就是挺不错的减肥方法。



1、定时定量打球


建议至少每个星期打球2-3次,每次坚持2小时左右,另外中途休息可以,但是千万不要休息的过久,不要超过十五分钟。否则也没有什么效果。


2、不打球时做其他运动


打球是不可能天天打的,毕竟你不可能天天有时间也不可能天天愿意打球。所以不打球的日子,你可以选择跑步,游泳,不要躺在床上睡大觉。


3、管住嘴


管住嘴是决定减肥是否成功的关键,请一定要少吃甜的,少喝碳酸饮料,少吃大餐,为了瘦!


以上就是关于打羽毛球减肥的注意事项,希望大家都能够如愿瘦下来哦。



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推荐阅读:为什么坚持跑步还是瘦不下来      如何通过游泳来迅速减肥


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