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女性节食减肥的危害有哪些

2018/09/27   来源:互联网

  当代的女性以瘦为美,因此减肥瘦身的人越来越多,减肥的方法也越来越多,有很多女性为了快速减肥,往往会选择节食减肥,节食能控制热量的摄入,但是也减少了其他营养素的补充。专家指出长期节食危害很大,那么对于女性来说节食减肥到底有哪些危害呢?

  1、人体维生素不足

  如果缺少维生素A会导致女性肠胃等其他系统的感染,甚至会影响女性的生殖系统。缺少维生素B会导致碳水化合物及脂肪代谢降低,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。

  2、导致骨质疏松

  过度节食减肥,很容易导致女性骨质方面的问题。一般我们所吃的蔬菜和水果中钙含量少,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现女性骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。

  3、容易反弹恢复体重

  很多女性朋友都会说越减越肥,究其原因就是当减肥达到瓶颈期减不下来后,很多女性会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

  4、影响记忆力

  人脑工作的能量来源于人体脂肪,它能加速大脑处理问题的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。

  5、个人性欲降低

  人体碳水化合物摄入不足,人体就会将脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存,破坏身体的酸碱平衡,使人感到头晕头痛。几星期后,大脑可能会调整自己,暂且把酮作为燃料,进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑,并出现性欲减退。

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