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有哪些方法快速瘦腿

2018/10/27   来源:互联网

  相信很多女性朋友都会为自己有个大粗腿而感到烦恼,每天都绞尽脑汁的想着怎么才能才能将它瘦下去。下面小编就为各位女性朋友介绍几个在家就能快速瘦腿的小方法,感兴趣的朋友不妨一试哦。



  1、睡觉:也许很多人不相信睡觉也可以瘦腿,其实只要在我们平常睡觉的时候调整一下姿势,将腿部放置高于心脏的位置就可以有效的减少小腿负担,起到瘦腿的作用。

  2、按摩:经常按摩腿部穴位可以有效的促进血液以及淋巴系统的循环,提高新陈代谢的速度,从而将毒素排出体内,消除腿部浮肿。

  3、运动:坚持每天锻炼,可有效消除腿部水肿,因此想要瘦腿的朋友可以选择在晚饭后散步或跑步。

  4、久站或久坐:在我们平常站立或坐着的时候,尽量不要长久的以同一个姿势站立或坐着,需要不停的变换姿势促进静脉血液回流。

  5、高抬腿:我们在休息的时候可以选择抬高双腿,促进血液的回流,降低静脉内压,从而缓解腿部水肿。

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