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几种不正确的减肥方式

2018/11/05   来源:互联网

  看自己滚圆的大腿、隆起的小腹,减肥就是现在要努力的下一个目标,减肥的方式的误区大家知道吗?



  节食减肥法

  减肥的人很自然会选择节食减肥,其实这样的减法是在自我摧残。过分控制饮食减下来的体重其实是9成再胖回来。摄食量不足时,身体原本储存的糖分会消耗殆尽,但是这时你会觉得疲惫,工作效率下降。过分节食初期效果比较明显,但时间比较久就会贫血、营养不良、低蛋白、情绪低落等。

  药物减肥法

  药物减肥可分为:一增强能量消耗的药物,二抑制食欲的药物,三阻止食物消化吸收的食物,四影响脂肪代谢的食物。大多数肥胖会选择药物减肥,但是这不可以作为减肥的主要手段。因为药物减肥可能对机体造成不利的影响。

  手术减肥法

  流行的缩胃术、脂肪抽吸术、小肠重组减肥术等,但过程痛苦,损伤较大。术后出现淤血、液体渗出、水肿等;出现的皮肤问题的可能性也比较大,如皮肤凹陷、松弛;麻醉可能引发休克、过敏,甚至生命危险。

  合理减肥的方法

  减肥长期的过程,循序渐进、持之以恒。减肥的方法其实就是要改变饮食习惯,管住自己的嘴巴,不吃红灯食品、多用绿灯食品等。最后加强运动,有定期、规律、不过度的运动。


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