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减肥的小误区你中招了吗

2018/11/06   来源:互联网

  盲目的减肥其实是很容易进入误区,只有正确的方法才能有效的降脂,到底有哪些误区减肥的人会不小心踏入雷区呢?
  辣的食物可以减肥

  吃比较辣的食物会令人流汗,减肥的误解。流汗其实就是本身分很多种,辣而流的汗,不一定就是脂肪燃烧转化成汗液排出体外的水分。如果疯狂地吃辣,对肠胃和皮肤是会造成一定的负担!

  吃的少瘦的快

  减少食量,没有办法摄取足够的热量,消耗原有的热量,达到减肥的效果,大多数的人都是这样想的。其实不然,如果吃的过少,身体里边的电解质失衡,人出现水肿,会觉得身体变得更胖。而且节食减肥,很大的可能会反弹。

  腰粗,就减腰

  其实很多都有局部减肥方法,利用仪器能做到消灭局部脂肪的目的。但是运动来减的话,希望可以减走腰部脂肪。问题就来了,这种锻炼易累、沉闷、不能持久;体内脂肪分配由大脑控制的,越锻炼某部位,大脑可能觉得那个部位需要脂肪,便越把脂肪往那里挤。所以运动讲求整体,锻炼整个身体,才有望达到减肥目的。

  运动量越大瘦的越快

  运动是减肥的最 佳方式,但运动强度越大效果越好也是不一定的。如果运动量过大,就会导致体内热量消耗过多,人会出现一种厌食症。这是人的本能之一,没有办法避免。


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